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Yoga Féminin

Yoga de la Femme

Le Aloha Yoga Féminin est une pratique adaptée à toutes les femmes, que vous soyez débutantes en Yoga ou expérimentées, et ce à tout moment des cycles de votre vie.

La séance, qui se déroule de 1 heure à 1 heure 30, allie des pratiques variées :

  • Hatha Yoga
  • Yoga des hormones
  • Pranayamas – respirations
  • Mudras – Yoga des doigts
  • Yoga du visage
  • Restorative Yoga.

Grâce au doux enchaînement proposé, ces séances permettent de vous détendre en profondeur, de stimuler votre système hormonal, de vous reconnecter à vos énergies et votre puissance féminines mais aussi d’effectuer un travail de gainage de la sangle abdominale tout en protégeant votre périnée et votre dos. 

Relaxées, on améliore notre santé, notre beauté, on retrouve confiance et estime de soi. 

Le Aloha Yoga Féminin est bénéfique à chaque étape de votre vie de femme, notamment pour :

  • Réduire les effets des syndromes prémenstruels 
  • Accompagner la fertilité 
  • Préparer et mieux vivre votre ménopause 
  • Retrouver confiance en soi 
  • Protéger votre périnée, votre dos et vos abdominaux grâce à la Méthode DE GASQUET®.

Seul le Yoga des hormones peut être contre-indiqué dans certaines situations. La respiration dynamique n’est pas recommandée pour les femmes enceintes, pendant la période des règles, en cas d’endométriose, de fibrome de plus de cinq centimètres ou de cancer hormono-dépendant. Toutefois, vous pouvez toutes profiter des bienfaits de ces séances en adaptant votre respiration !

Ma suggestion

En couplant vos séances de yoga à des soins litho-énergétiques, vous retrouvez l’estime de vous-même et vous reprenez les rênes de votre vie !

Contactez-moi pour définir le programme qui vous convient ! 

Yoga Restorative

Restorative Yoga

Le Aloha Yoga Restorative est une pratique douce, accessible à toutes, débutantes comme expérimentées, en vous accompagnant dans les différentes phases de bouleversements de votre vie, psychologiques (mariage, divorce, licenciement, chômage, reconversion, perte d’un proche), physiques (fatigue, problèmes de digestion, douleurs du dos) et physiologiques (grossesse, pré-ménopause, ménopause) ou tout simplement entretenir votre bien-être. Les postures vous permettent d’identifier puis de libérer les tensions physiques, mentales et émotionnelles présentent en vous.

Les séances dédiées au Yoga Restorative comprennent 3 à 4 positions qui sont tenues passivement, entre 5 et 25 minutes, en utilisant différents supports (couvertures, bolsters, briques, chaises, …). En se sentant complètement supporté, en sécurité, votre organisme se libère naturellement, votre respiration s’améliore, la détente s’installe, votre mental se calme et vos tensions disparaissent. Vous ressentez un profond état de repos, vous vous régénérez et lentement vous commencez à vous épanouir ! En vous aidant à ralentir, en acceptant de ne rien faire dans le silence, vous embarque vers un chemin profondément transformateur !

Les bénéfices de la pratique du Aloha Yoga Restorative sont nombreux : 

  • Réduire les niveaux de stress, d’anxiété, de dépression, burn-out 
  • Calmer le système nerveux
  • Améliorer votre digestion 
  • Renforcer votre système immunitaire 
  • Lutter contre la fatigue et les troubles de l’insomnie
  • Réduire les douleurs chroniques (mal de dos)
  • Accompagner, pendant et après, le traitement contre le cancer.

Ma suggestion

Le Aloha Yoga Restorative est une expérience incontournable sur le chemin du bien-être : il permet de ressentir les libérations qui s’installent profondément dans le corps.

Contactez-moi pour la préparation de votre programme personnalisé !